熱中症と冷房病と夏風邪の違いを分かりやすくご紹介!対処法で効果がある方法は?

熱中症と冷房病と夏風邪の違いを分かりやすくご紹介!対処法で効果がある方法は?

夏になると原因が分からず体調を崩すことがありますよね。

これは熱中症?冷房病?夏風邪?

と思う人も多いかと思います。

そんな人に向けて、熱中症と冷房病と夏風邪の症状の違いについてご紹介していますので、チェックしてみてくださいね。

熱中症と冷房病と夏風邪の違いをわかりやすく解説

それでは早速、熱中症と冷房病、夏風邪の違いを見ていきましょう。

熱中症の症状をチェックしてみよう

まずは熱中症の症状について解説します。

熱中症とは高温多湿な環境で過ごすことで、体が適応できなくなることです。
主な症状はこちらになります。

熱中症の症状をチェック

・めまいや顔のほてり

・筋肉痛や筋肉のけいれん

・体がだるい、吐き気がする

・汗を異常にかく、汗を全くかかない

・体温が高い

・意識がない、歩けない

つまり、熱中症は気温が高く湿気が多い場所で過ごすと、自分の体をコントロールできなくなるということです。

冷房病の症状をチェックしてみよう

次に冷房病の症状について解説します。

冷房病とは自律神経の乱れにより体調不良になることを言います。
夏場は冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなり、外との気温差が大きくなります。

自律神経は5度以上の急激な変化に対応することができないため、自律神経のバランスがくずれてしまい体に不調が起きてしまうんです。
冷房病の症状はこちらになります。

冷房病の症状をチェック

・体が冷える

・常に疲労感がある

・肩こりや腰痛がひどい

・頭痛がする

・腹痛があり、下痢や便秘を起こしている

・食欲がない

・よく眠れない

つまり部屋の中と外との気温差によって、体調不良になることですね。

夏風邪の症状をチェックしてみよう

最後に夏風邪の症状について解説します。

夏風邪は夏の暑さで免疫力が落ちてウィルスにやられる場合や、汗をかいた衣服のせいで体が冷えることによって起こります。
夏風邪の主な症状はこちらにあります。

夏風邪の症状をチェック

・咳や鼻水が出る

・発熱する

・喉が痛い

・頭痛がする

・下痢が出る

冷房病は気温差による自律神経の乱れのせいで起こる体調不良でした。

そして夏風邪は暑さや汗による体の冷えによって免疫力が落ち、ウィルスが入ってきて体調不良になることですね。

熱中症と冷房病と夏風邪の対策は?

それでは熱中症と冷房病、夏風邪のそれぞれの対策をまとめてみましたので、チェックしてみましょう。

熱中症のおすすめ対策をご紹介

熱中症の対策はこちらの方法が効果的です。

熱中症のおすすめ対策

・スポーツドリンクでこまめに水分補給をする

・快適な睡眠環境を作る

・日差しをよける

スポーツドリンクは、糖分や塩分を含んでいるため水分補給がスムーズにできます。
また汗によって失われた塩分を補給することもできますので、こまめに飲むようにしましょう。

寝ている間の熱中症を予防することや、よい睡眠をとって体力を回復するために、快適な睡眠環境を作ることも大切です。
具体的には、通気性や吸水性のよい寝具を使ったり、扇風機や冷房で快適な温度を保つようにしてくださいね。

冷房病のおすすめ対策

冷房病は部屋と外との気温差によって、自律神経が乱れて体調不良を起こすことでした。
なので、基本的な対策は体を冷やさないようにすることです。

冷房病のおすすめ対策方法は、こちらの別記事で書いていますの、あわせでチェックしてみてくださね。

>>冷房病の症状はどんなもの?おすすめの対策方法・グッズをご紹介!
冷房病の症状はどんなもの?おすすめの対策方法・グッズをご紹介!冷房病の症状はどんなもの?おすすめの対策方法・グッズをご紹介!

夏風邪のおすすめ対策

夏風邪は暑さや汗による体の冷えで、免疫力が落ちることが原因でした。
夏風邪のおすすめ対策はこちらです。

夏風邪のおすすめ対策

・スポーツドリンクでこまめに水分補給をする

・汗をかいたらこまめに着替える

・栄養のある食事をとる

・質の高い睡眠を取る

まずは免疫力を回復させないといけないので、栄養のある食事を取ることや質の高い睡眠を取ることが大切です。

夏風邪になると食欲がなくなって食べられない・・・。

そんな人はおかゆや冷凍うどん、ヨーグルトやゼリーなどで栄養補給するようにしてくださいね。
また汗で体が冷えるといけないので、こまめに着替えるようにしましょう。

まとめ

最後にまとめておきます。

熱中症・冷房病・夏風邪の違いのまとめ

・熱中症:高温多湿な環境で過ごすことで、体が適応できなくなること

・冷房病:自律神経の乱れにより体調不良になること

・夏風邪はウィルスにやられて体調不良にあること

見分けがつきにくいですが、この記事で症状の違いがわかったなら良かったです。
それぞれの症状にあった対策をして、早めに治されるようにしてくださいね。

また夏のおすすめ暑さ対策記事をこちらのページにまとめていますので、チェックしてみてくださいね。

おすすめ暑さ対策のまとめはこちら