冷房病の症状をチェックしてみよう!対策やグッズで効果大の物をご紹介!

冷房病の症状をチェックしてみよう!対策やグッズで効果大の物をご紹介!

夏になり暑くなってくると、原因不明で体調を崩す人が多くなってきます。そんな人に疑って欲しい症状が「冷房病」です(別名:クーラー病)。特に家や職場でクーラーをガンガンつけている人は、冷房病の可能性が高いです。

ここでは冷房病の症状を分かりやすく説明し、その対処法や効果があるグッズをご紹介していきますのでお付き合い頂ければです。

冷房病の症状をチェックしてみよう!

そもそも冷房病ってどんな症状でしょうか?冷房病の症状をまとめると下のようになりますので、チェックされてみてくださいね。

冷房病の症状をチェック!

  • 体が冷える
  • 常に疲労感がある
  • 肩こりや腰痛がひどい
  • 頭痛がする
  • 腹痛があり、下痢や便秘を起こしている
  • 食欲がない
  • よく眠れない

当てはまる症状はありましたでしょうか?このような症状が夏だけある場合、冷房病の可能性が高いでしょう。

なんで冷房病になってしまうの?

冷房病には自律神経のバランスが関係してきます。自律神経は、環境や季節に適応するために体の機能を一定に保とうとしてくれます。なので、汗をかいたり体温を調節したりしてくれるのも自律神経の働きのおかげなんですね。

しかし夏の外はものすごく暑く、室内はクーラーで寒かったりするので自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経のバランスが崩れてしまうと「冷え」に対する抵抗がものすごく弱まってしまい、体に不調が起こるようになります。

最近の夏はとても暑く、クーラーをつけることが当たり前になってきているので、クーラー病に悩む人も増えてきています。

冷房病の症状の対策はどうすべき?

冷房病を治すには自分自身で対策をしっかりすることが大切です。今すぐ出来る対策としては、次のようなものがあります。

冷房病の対策はこれ!

  • 上着を常に用意しておく
  • 下半身の冷え対策をする
  • お湯につかる
  • 頭痛がする
  • 冷風が直接に当たらないようにする
  • 常温の飲み物かホットドリンクを飲む
  • 部屋と外との気温差を5度以内にする

会社や電車はクーラーが効きすぎて冷えてしまいます。なので、カーディガンやジャケットなどの上着を常に用意して体を冷やさないようにしておきましょう。

また、デスクワークが中心の方は下半身の冷え対策を行った方がいいです。理由は冷気は下に行きやすいので、下半身が冷えやすくなってしまうからです。冷え対策としては、腹巻きや靴下、膝掛けや携帯カイロなどがおすすめです。

自律神経が乱れているときは、40度以下のぬるま湯にゆっくりとつかることが効果的です。血行が良くなってリラックスでき、安眠効果も期待できます。入浴することで、自律神経を正常な状態に近づけ体の不調を和らげてくれます。

最後に、冷房は28度に設定しておいた方がいいです。自律神経は5度以上の急激な変化に対応できませんので、注意が必要になってきます。個人差はありますが、家を出る30分くらい前から窓を開けて外気温に体を慣らしておくと症状が出にくくなります。

冷房病で悩んでいる方は、今日からお試しくださいね。

冷房病の対策グッズで効果のある物は?

冷房病の対策グッズで効果があるものを3つご紹介します。症状別に選んでいますが、どれも冷房病を治すための体を冷やさない、もしくは温めるための商品になりますのでチェックされてみてくださいね(^^)

冷房病で関節の痛みや冷えがある人はこれ!

冷房病によって関節痛や冷えがある方は「オルガヘキサシリーズのリストウォーマー」がおすすめですよ♪炭の保湿力や遠赤で血行が良くなり、体の冷えにとても効果があります。つけてしばらくすると、じわ〜っと温かくなり身体全体がポカポカする感じです。寝るときに付ければ、安眠効果も発揮してくれるのでありがたいですね( ´ ▽ ` )

冷房病で関節痛がある人にオススメのグッズ

冷房病で肩こりがひどい人はこれ!

自律神経のバランスが崩れると体が硬直状態になってしまい、首の痛みや肩こりに繋がってしまいます。そして体の緊張が神経に刺激を与え、精神状態にも悪影響が出ます。これを断ち切るために、首や肩を温めて自律神経を整えることが大切です。

首や肩を温めるためのオススメグッズとして「あずきのチカラ」があります。これは電子レンジで温めて何回も使えますし、温熱効果も25分持続する優れものです!お金にも体にも優しいかと思います。

冷房病で肩こりに悩んでいる人へのオススメグッズ

冷房病で腹痛がある人はこれ!

冷房病でお腹が痛いと悩んでいる方には、ズバリ腹巻がおすすめです!

え、腹巻?
ダサい・・・

そんなことありません。この腹巻は生地が薄いので着けていても目立たず、薄着でもバレることがありません。また着け心地が良いので夏でも暑すぎず、冷房からお腹をしっかり守ってくれます。そのような理由で大ヒットロングセラー商品となっています。

冷房病で腹痛がある人はこれ!

まとめ

いかがでしたでしょうか?冷房病は一旦かかってしまうと、なかなか治らずきついですよね。ですが、しっかり対策をしていけば大丈夫ですので、今回紹介した方法を試してみてくださいね。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です