【ぽかぽか暖まる】寒さ対策のグッズや方法のおすすめ50選

【ぽかぽか暖まる】寒さ対策のグッズや方法のおすすめ50選

更新日:2018年12月11日

寒い冬を暖かく過ごすためのおすすめグッズや方法を50コ紹介します。
参考になるアイデアがあれば嬉しいです。
自分のための防寒やプレゼントの参考にどうぞ!

この記事の目次

寒さ対策出来る便利グッズ 23コ

1. 電気毛布でコスパ良く寒さ対策

電気毛布は自分の体だけを温めてくれるので、ホットカーペットみたいに使っていない部分がありません。
なのでコスパがめちゃくちゃ高いです!
USB式なので、車やオフィス、旅行先でも簡単に使えます。

2. キルティングマットで寒い部位を温める

足が冷える方はこれがオススメです。
電気を使わずに5分で+11℃も温めてくれます。
繰り返し使えて、足以外にもいろいろ使える便利な一品ですね。

3. アマゾンベストセラーの湯たんぽ

面倒くさいお湯の入れ替えをしなくていいです。
1回の充電でかかる電気代は約2.5円なのに長時間使えるため、コスパがものすごくいいですね。
プレゼントで送っても喜ばれる一品かと…!

4. 14時間もあったかい貼るカイロ

はるオンパックスのカイロは14時間暖かさを持続してくれる優れもの。
市販のドラッグストアのカイロは持続時間が6~8時間くらいなので、その倍くらいの持続時間があります。
なので貼る時間を計算したり、夜に冷えてしまうことがなく安心ですよ。
値段も市販と変わらないか、むしろ安いのでコスパも良いです、

5. 充電式のカイロならエコでコスパも良き!

「カイロを買うのは勿体無い!」という人にはこれがいいです。
スイッチを入れると10秒ほどで熱を感じられ、1分で最高温度に達します。
また温度調節も強弱で切りかえができて、デザインも可愛らしいです。

6. デスクミトンで指先冷えることなくPC作業可能

新感覚のデスクトップ作業用の手袋です。
手の甲だけをあったか素材でカバーし、手のひらは自由なので作業がスムーズですね。
指なし手袋と違って、指先までしっかり温めてくれるのが良いところかと。

7. アイマスクホットで繰り返し目を温める

ホットアイマスクで目を温めるのはいかがでしょうか。
繰り返し使えるので経済的にもGoodです。
蒸気とアロマの香りで目を温めてリラックスできるのでクマ改善にも繋がりそうです。

8. 可愛くあったかいファーイヤーマフ

通勤・通学に重宝するファーイヤーマフです。
耳の防寒はもちろん、ボリューム感のあるシルエットなので小顔効果もバツグン!
ふわふわのモコモコで素材もよしです。
ファーイヤーマフをつけてると3割増しで可愛く見えます。

9. メンズ用イヤーマフならこれ!

メンズ用のイヤーマフなら、おしゃれであったかいAQUALANDが良いです。
フィット感もいいし、コンパクトなので収納性もGood!
旦那さんや彼氏さんへのプレゼントにもいいですね。

10. ダイエットにもなる腹巻き

ただお腹を温める腹巻きではなく、巻くだけでお腹引き締め効果もあります。
ゆとりのあるフリーサイズで男女ともに使えますよ。
冬は食べ過ぎるので、お腹温めるついでにダイエットも忘れずに…!

11. 足が冷えない不思議なスリッパ

アマゾンベストセラー第1位のスリッパです。
モコモコのスリッパを履いて足の冷えが改善されなかった人でも、劇的に改善してくれるとの口コミが多くあります。
足首までしっかり温めてくれるので、奥さんの台所作業とかにピッタリですね。

12. 机の下に取り付けれる膝掛け

オフィスや自宅のデスク作業にピッタリのデスクトップヒーターです。
付属品の強力マグネットを机の下に貼り付けることで取り付け可能です。
スチールデスク、木製デスクでも取り付け可能なのが嬉しいですね。

13. チンして首肩を繰り返し温められるあずきのチカラ

みなさんご存知の天然蒸気のあずきのチカラです。
じんわりと首肩を温めてくれますし1182円で繰り返し使えるのはコスパ良すぎです。
目元にも使えるのでひとつ持っておくと良いでしょう。

14. デザイン性抜群の着る毛布

毛布が恋しい人は、もう着てしまいましょう。
16ものデザインがあるので男女問わずに着ることができます。
長さは膝下くらいまでで、触り心地もGood!

15. 色んな場面で使えるレッグウォーマー

かわいくてオシャレなサイハイ丈のレッグウォーマーです。
私服に合わせるもよし、ジムやフィットネスに使うもよし、通勤・通学にもよしと色んな場面で使えるかと。

16. あったか節電マットで快眠!

「寝る時に暖房使いたくない!」という人には節電マットがよいです。
電気代もかからないですし底冷えする夜でも快眠することができます。
また洗濯機で丸洗い出来るのも嬉しいところ!

17. ホットカーシートで快適ドライブできる!

「冬の車のシート寒すぎ!」という人には必須のアイテムです。
30度から60度まで自由に温度調節出来て、わずか2分間で温まってくれるところが素敵です。
背中から太ももをぽかぽか温めてくれ、タイマー機能もあるので消し忘れ防止になりますね。

18. 足用のヒートテックで『頭寒足熱』を実現!

上半身に比べて下半身は薄着になりがちです。
『頭寒足熱』という言葉もあるくらいで、下半身が冷えることは良くないです。
それを防ぐために足用のヒートテックを着てみるのがオススメですね。

19. スマホ対応のあったか手袋

暖かい・おしゃれ・便利を求めるならこれです。
革素材ですがはめ心地も良く、スマホにも対応してます。
サイクリングをする人やバイク乗る人にぴったりですね。

レディース向けもあるので参考にどうぞ。

20. 5本指ソックスで足の指先まで暖める

靴下の重ね履きをしている人がいますが、血行が悪くなるので寒さ対策としては間違いです。
足の指先まで温めたいなら5本指ソックスが1番です。
アマゾンなら5足付きで1500円なのでコスパも良いですよ。

21. へそきゅうでお腹をじんわり温める

おへその下には大きな血管がありますが、そこを温めることで不調の改善につながります。
40度の心地よい温度が20分間続くので、寝る前に使うと快眠できますね。
レンジでチンするだけで簡単ですし、90回繰り返しで使えるのでコスパもよいです。

22. 入浴剤で温浴効果を高める!

冬の楽しみであるお風呂に一味足してみてはいかがですか?
血行が良くなるので疲れや肩こりが和らぎますし、入浴後もあったかさが続いてくれます。
個人的にはバブのゆずの香りが最高だと思ってます…!

23. プレゼントに最適!あったか首マッサージャー

コンパクトで持ち運びにも便利なアイテムです。
三段階のスピード調節や温熱機能もありますので、気持ちよいマッサージを楽しめるかと。
自宅だけでなく、会社や車内、旅行でも使えるのでプレゼントにしても喜ばれますね。

部屋のおすすめ寒さ対策 14コ

24. 窓に発泡スチロール板を貼って断熱性能アップ!

部屋が寒い原因の60%は窓だと言われています。
ですので窓に断熱性能が高い発泡スチロール板を貼ると効果的ですよ。
白色の発泡スチロールなら日光も通るし、結露の水分でふにゃふにゃになることもありません。
カットもしやすいので窓のサイズにも合わせやすいですね。

25. 窓にプチプチシートを貼ってもOK!

発泡スチロール板の代わりにプチプチシートを貼るのもOKです。
見た目はちょっと殺風景になるかもですが…。

26. 窓の寒さ対策でおしゃれにしたいならプラダン!

窓の断熱シートで見た目が一番おしゃれなのはプラダンです。
(プラスチックダンボールの略)
値段が安いので対策しやすいのもポイントですね。

27. おしゃれな断熱カーテンに買い換える

カーテンの購入時に断熱性能とか考えていなかった人にオススメです。
カーテンの断熱性能をアップさせると、冬暖かいだけじゃなくて夏も涼しくなります。
個人的にはcucanのカーテンがおしゃれで気に入ってます。
オーダメイドもできますので気になる人はどうぞ。

28. 窓とカーテンの隙間を塞ぐ

窓とカーテンの間に隙間をなくすことで、コールドドラフト現象の対策になります。
具体的にはカーテンの上・横・下です。
詳しくはこちらの記事にまとめていますので参考にどうぞ。

窓の寒さ対策をおしゃれに出来る簡単おすすめ方法を10個厳選!窓の寒さ対策をおしゃれに出来る簡単おすすめ方法7つ厳選!

29. 窓下専用ヒーターを使ってみる

窓の床下付近が部屋で1番寒い場所なので、窓下専用ヒーターを使うのもよいですね。
窓の結露を防ぐことにもなるので持っておくとよいでしょう。

30. ドアや窓に隙間モヘアシールを使う

ドアや窓のわずかなスキマから入る冷気を防ぐには隙間モヘアシールがよいです。
わずかなスキマでも対応してくれるので、1つ持っておくと便利ですね。
防寒だけではなく防音にもGoodです!

31. カーペットの下にアルミホイルを敷く

「カーペットの生地が薄くて冷える!」という人に試してほしい方法です。
カーペットの下にアルミホイルを敷くことで、床からの冷気を抑えてくれます。
アルミホイルの代わりにダンボールやプチプチシートでも代用可能ですよ。

32. 扇風機かサーキュレータで部屋上部に風を送る

部屋の暖かい空気は上のほうにたまってます。
ですので扇風機かサーキュレータで部屋の上に風を送りこむと、暖かい空気が循環するようになります。
暖房器具の効果もアップしますので、試してみてくださいね。

33. 床にコルクマットを敷く

コルクマットは『足に優しく・滑りにくく・暖かい』と3拍子そろった素材です。
水を蒸発しやすい特徴もありますので、お子さんがジュースをこぼしても安心ですね。
コルクマットは45cm×45cmで200円くらいが相場で、お手頃なのも嬉しいです。

34. 玄関からの冷気をオートエアーロックで遮断!

オートエアーロックは、玄関からの冷気を遮断するだけでなく、通ったあと勝手に閉まってくれます。
取りつけは両面テープでできますので、賃貸アパートに住んでる人にはありがたいですね。

35. 玄関下にスノコと新聞紙を敷く

冷気は下にいきやすいので、スノコと新聞紙で吸い上げてしまいましょう。
新聞紙のかわりに、発泡スチロールやアルミシートでも代用できます。

36. お風呂の床にコルクタイルを敷いてみる

お風呂の床タイルが寒い人はコルクタイルを敷くのが効果的です。
コルクタイルは暖かいだけでなく、水分を弾く効果もありますのでカビ防止にもなります。
また滑りにくいので高齢の親御さんにも安心ですね。

37. お風呂をためる時は熱めのシャワーで!

お風呂をためるときは少し熱めのシャワーでためると良いです。
できる限り高いところにシャワーを設置するとより効果的です。
お風呂の寒さ対策はこちらの記事にまとめていますので気になる人は参考にしてみてくださいね。

風呂・浴室の寒さ対策で窓と床タイルを劇的に改善する方法7選風呂・浴室の寒さ対策で窓と床タイルを劇的に改善する方法まとめ

お金がかからない寒さ対策 10コ

38. 手の冷え性に効くツボを押す

手の甲に『陽池』というツボが4つあります。
そこをグリグリ回すように1~2分押してあげると効果的です。

寒さ対策に効果的なツボ!

39. 足の冷え性に効くツボを押す

足の冷え性に効くツボは『太衝』です。
冷え性の改善だけではなく、脚やせにも効果があります。
ツボ押しのポイントは骨のきわをグッと押してあげることなので意識してみてくださいね。

足の冷え性に効果があるツボ

40. ヨガして根本的に冷え性を治す!

実際にヨガをしてみてポカポカになったのでおすすめです。
特に冷え性の人は根本的な体質の改善にもなります。
最近はYouTubeにもヨガ動画がたくさんありますのでお試しください。

41. 筋トレして寒さ対策&ダイエット

自衛隊の人いわく『究極の寒さ対策は筋トレをすることだ』らしいです。
筋肉量が増えると基礎代謝がよくなりますので嘘ではないと思います。
筋トレをするときは、自分の体重を使った腕立てや腹筋、背筋などがよいですよ。

42. 乾布摩擦とかも意外と効果的!

保育園に通ってた頃、上半身裸で毎朝やっていた思い出があります。
おかげで強くたくましく育つことができました。
タオルで体をこするだけで温まり、冷え性の改善や免疫力アップが期待できます。
乾布摩擦の方法がわからない人は、こちらの本とかオススメですね。

43. ストレッチも寒さ対策にはオススメ!

ストレッチをすると体が温まるだけでなく、冷え性や肩こりにも効果があります。
疲れもほぐれてきますから、僕はお風呂上がりに続けるようにしてます。
(たまにサボりますが…。)

44. みかんの皮を入浴剤にする

みかんの皮を1週間干すと『陳皮』という漢方薬にも使われるものになります。
この陳皮は毛細血管を広げる役割があります。
匂いもいいので試してみてはいかがでしょうか?

45. スパイスが入った食べものを食べるようにする

スパイスが入った食べものは、新陳代謝を高めてくれるので体を温めるのに効果的です。
冷え性の改善はもちろん、消化吸収をよくしたり食欲不振も改善します。
具体的にはニンニクや生姜、唐辛子などを積極的に取りいれるといいですね。

46.生姜湯を作って飲んでみる

自宅でも簡単でおいしい生姜湯を作れます。
材料で必要なものは「お湯、はちみつ、生姜」で、これらを混ぜれば完成です。
風邪をひいて喉が痛いときにやさしい飲み物です。

47. 心温まる映画を観る!

心からぽかぽか温まりたい人は映画がおすすめです。
こちらの記事でアマゾンプライムのおすすめ映画をまとめていますので良かったらです!
個人的には『はじまりのうた』がおすすめです。

【超面白い】Amazonプライムビデオでおすすめ映画・ドラマ・アニメ50選【超面白い】Amazonプライムビデオでおすすめ映画・ドラマ・アニメ50選

省エネでコスパ抜群の暖房器具 3コ

暖房器具でコスパが良いのはエアコンと思ってませんか?
そう思っている人は損してしまう可能性がありますので、ご注意してください。
コスパの良い暖房器具が気になる人はこちらの記事をどうぞ。
暖房器具のおすすめ厳選!省エネしたいならエアコンを買ってはいけない理由暖房器具のおすすめ厳選!省エネしたいならエアコンを買ってはいけない理由とは?

48.赤外線ヒーターは空気を汚さずにあたためてくれる

赤外線ヒーターとは、スイッチをつけたときにもわっと赤くなるヒーターです。
エアコンと違って空気を汚すことがありません。
赤外線ヒーターにも種類があり、ハロゲンヒーターかパネルヒーターを使うとしっかり暖めてくれます。
ご参考までに!

49. オイルヒーターは広範囲カバーで寝室にピッタリ!

赤外線ヒーターよりも、広範囲をカバーしてくれるのがオイルヒーターです。
寝る前に1時間タイマーでつけておけば、朝までポカポカ暖かいのでエアコンよりもコスパがいいですよ。
空気を汚すこともないのでアレルギーの人にも優しいですね。

50. 第3のヒーターと呼ばれるマルチヒーターは最強!

ヒーターの弱点として、暖まるのが遅いことがあります。
その弱点をカバーしたヒーターがマルチヒーターです。
これはエアコンとヒーターの良いとこ取りをしたもので、こちらの特徴が挙げられます。

・暖まるのが早い
・電気代も安い
・空気も汚さない
・消しても暖かさが持続
デメリットは値段が高いことでしょうね。

長年使うことを考えたら、購入を検討してもいいかもです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です